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考前一周:合理安排作息调整生物钟

  发布时间:2010/5/20


  

 

考前一周:

合理安排作息调整生物钟

   在考前的一周中,考生有一项必须完成的工作就是生物钟的调整。之前,由于学习紧张,不少考生作息时间有一些改变。比如有的考生经常学习到很晚,所以晚上特别清醒,而白天状态不是很好。高考时间安排是上午9点到11点左右,下午是3点到5点。因此,考生要保证自己在一天的这两个时间段最为清醒,精神最容易集中。

 一般而言,考生应该在早上6点至7点左右起床。具体时间可根据居住地到考点所需要时间进行推算,而中午则可以小睡一会儿,使自己在下午考试时间段里精神充沛。
 考生可根据高考3天不同时间段的考试安排来进行相应科目的复习。比如,高考第一天上午考语文,第二天上午考综合,第三天上午考相关科目,在考前一周内的上午时段就可以有针对性地复习相关内容。高考第一天下午考数学,第二天下午考英语,则下午就比较适合复习数学和英语,有条件的,还可听一段英语录音。尽量通过一些强度较高的复习项目,让大脑在相应时间段内兴奋起来。此外,避免太晚入睡,影响第二天的安排。





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